Как предотвратить стресс?

На каждом моем тренинге я всегда есть один из участников, который задает важный, глубокий, и очень любимый мною вопрос, – я можно ли предотвращать стресс, вместо того, чтобы потом, пусть и успешно с ним бороться? И правда, а может быть лучше действовать на опережение? И каждый раз я даю отрицательный ответ, хотя и с оговоркой.

Как предотвратить стресс?

Стресс – это ответ нашего организма на стимулы внешней среды. Так он стремиться адаптироваться к новым для него условиям жизни. Причем адаптация идет в двух планах: физиологическом и психологическом.

В физиологическом плане, мы не можем предотвратить стресс: холод, жара, сильный шум, опасные ситуации с людьми и животными, — всегда будут вызывать стресс как адаптационный синдром. Лишь многократное их переживание, вызывает стойкую адаптацию, и перестают вызывать дистресс (разрушительный для здоровья стресс). Более того, со временем, эти явления начинают вызывать положительный стресс (стресс вызывающий радость и удовольствие) как в случае с баней, обливанием холодной водой, охотой и т.д. Нам начинает нравиться этот стресс, мы получаем удовольствие от того, что раньше было пыткой.

А вот в психологическом плане, наши возможности по предотвращению стрессов очень велики, потому что они возникают не в реальном физическом мире, а в виртуальном психологическом мире каждого из нас, который в значительной степени, подвластен любому здоровому человеку.

Уверен, у вас много раз в жизни были ситуации на рабочем месте, когда вы испытывали дистресс, а затем понимали, что его вызвало не то, что произошло в вашем офисе, а то, что произошло в вашей голове.

Хотите научиться предотвращать психологический стресс? Тогда я помогу вам, — расскажу, как это можно сделать. Если вы собственник, наемный руководитель или специалист, либо фрилансер, занятый интеллектуальным трудом, и уровень профессионального стресса уже отравляет вам жизнь, то моя технология управления стрессом поможет снизить его до крайне низкого уровня.

Помогая своим клиентам, я решаю эту проблему максимально простым образом. В отличие от других экспертов по стрессоустойчивости, я стремлюсь воздействовать не на симптом (стрессовые состояния ярости или паники), а на причину, которая порождает этот симптом. Когда эмоция уже созрела, вы в 100% случаев выплеснете ее на кого-то, это вопрос места и времени. Моя задача научить человека думать и действовать так, чтобы такие эмоции не возникали.

Когда мне задают вопрос, типа – Что делать если меня бесит / пугает мой начальник: что лучше, пить «Новопассит» и ромашковый чай или практиковать ароматерапию? Я всегда отвечаю, что нужно просто посмотреть на ситуацию под таким углом, где этот начальник не бесит / пугает, а мотивирует на активную деятельность по достижению собственного профессионального успеха. Ведь даже Христос,  Будда, Моисей и Мухаммед, не смоги изменить мир, они всего лишь изменил наш взгляд на него.

Моя технология подразумевает восприятие профессионального стресса не как опасности, а как мотивационного стимула, благодаря тому, что он мобилизует в нас мощный всплеск энергии, который нужно грамотно использовать в своих интересах, т.е. в интересах достижения собственных профессиональных целей. Без стресса мы просто не в состоянии профессионально развиваться, только деградировать, потому что орган, которые не упражняется – отмирает. 

Я обучаю тому, как в стрессовой ситуации (которая не обязательно должна вызывать у нас дистресс), например, перед серьезной бизнес-презентацией или совещанием, где нервное напряжение объективно будет нарастать по физиологическим причинам, не заниматься самоустранением (рисовать в своем сознании картины возможного провала, либо пытаться расслабиться), а использовать эту волну энергии для достижения своих целей.

Более того, это единственный путь в сверхдостижениям. Только через стресс мы может мобилизовать в себе энергию, которая принесет нам успех. Больше взять ее негде. Все выдающихся в своей профессии люди, умеют это делать. Уверен, это сможете делать и вы!  А как же расслабление, спрашивают многие? Нужно же уметь расслабляться? Все верно, обязательно нужно, — но альпинист не расслабляется, когда висит над пропастью на одной веревке, он расслабляется, когда сидит в кругу близких людей, показывая и рассказывая о том, как он покорил очередную вершину в своей жизни. Хотя! Радость переживания победы, это тоже стресс? Верно? Но как же он приятен!

Сергей Хлыстунов

Обратите внимание на наши тренинговые программы:

Как управлять рабочим стрессом

Повышение работоспособности  руководителей и сотрудников

Другие статьи по теме:

  1. Как определить уровень стресса и понять, критичен ли он для здоровья?
  2. Три метода повышения работоспособности
  3. Как определить уровень стресса и понять, критичен ли он для здоровья?
Рейтинг публикации:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Нет рейтинга)
Загрузка...
Поделиться в соцсетях:
Метки
KPI ВИП водитель Водитель для VIP Корпоративная культура Корпоративные тренинги Оценка деятельности Переговоры Сервис Тайм-менеджмент Тамара Воротынцева Тренинги для руководителей Управление временем Управление проектом аттестация бережливое производство бизнес-тренинги деловая переписка деловое письмо деловой этикет деловые переговоры методы оценки персонала мотивация мотивация персонала наставничество нематериальная мотивация обучение персонала оценка персонала притчи для бизнеса продажи развитие персонала система наставничества тренинги по продажам тренинг по мотивации тренинг по переговорам тренинг по переписке тренинг продаж тренинг тренеров управление изменениями. управление проектами управление проектами тренинг управление стрессом успешные переговоры электронное письмо этикет эффективные продажи
Подпишитесь на нашу рассылку!

Почему нам доверяют
  • Стандартно высокое качество обучения, которое поддерживается благодаря постоянному развитию собственного штата тренеров.
  • Наши тренеры — это зрелые, состоявшиеся люди, с собственным опытом работы в реальном бизнесе.
  • Разумные цены. Мы ценим свой труд, но при этом стараемся снизить цены на тренинги для наших клиентов за счет оптимизации внутренних затрат.
  • Быстрое и оперативное решение организационных и юридических вопросов.
О наших программах
Мы в соцсетях
RSS     
Контакты

+7 (495) 228-09-71

E-mail : hr@training-partner.ru
Адрес: 115419, Москва, ул. Орджоникидзе, д. 11 стр. 11, БЦ ABC Estate, офис 612
Метро: Ленинский проспект
© 2019 Корпоративные бизнес тренинги в Москве и по всей России- ТК "Бизнес Партнер", +7 495 228-09-71  Войти